筋トレ サプリ 初心者

初心者の方が確認しておきたい筋トレ用サプリ【必見!】

 

このサイトでは、筋トレ初心者の方に「必ず確認しておいてほしい」サプリを取り上げてみました。

 

筋トレ初心者の方は、サプリの購入が初めてと言う方も多いかと思います。そこで、当サイトでは筋トレ初心者の方が安心して試せるように、返金保証が付いているものを取り上げました。

 

ぜひ、以下から筋トレサプリの詳細を確認していきましょう!

 

 

筋トレ用サプリ※初心者の方におすすめ比較ランキング

 

バルクアップHMBプロ

返金保証期間 90日間全額保証付き
特徴
  • 購入者限定で、筋トレ初心者の方を対象とした専門的なトレーニングサポートが無料
  • 購入者の満足度95.8%と高水準
  • 96%の人がHMBを実感している
  • 日本製
  • 高品質な国産原料使用で安心できる
  • 安全性を定めたGMPの基準認定された工場で製造されている
  • 水質検査の検査機関NSFの認定工場で製造されている
  • 業界においてトップクラスのHMB配合サプリ
  • コストパフォーマンスが高く継続使用がしやすい
価格 初回500円(税込み)

2回目以降5,950円(税込み)

成分について
  • HMB
  • クレアチン
  • グルタミン
  • BCAA
  • 黒ウコン(クラチャイダム)
評価 初心者のための筋トレサプリの評価
バルクアップHMBプロについて

バルクアップHMBプロは、返金保証が90日と非常に長期になっている点が安心して購入出来るのがポイントです。
サプリを初めて購入される方もこの長期返金保証が付いている事によって、安心が出来ます。

 

また購入者の方が全員が無料で受けれる「筋トレWサポート」サービスもあり筋トレ初心者のためのフォローアップもしっかりしている点も見逃せません。

 

高いコストパフォーマンスと質の高いサービスが付属している、今人気ナンバーワンともいえるサプリとなっています。

バルクアップHMBプロの公式サイト

 

 

 

マッスルエレメンツ

返金保証期間 90日間全額保証付
特徴
  • 日本製で安心
  • トレーニング時のパフォーマンスを向上させる3大成分であるコエンザイムQ10 アルファ-リボ酸、クエン酸)を配合
  • 遺伝子成分DNA、RNAを配合され筋肉組織のリカバリー(回復)力がアップ
価格 初回540円(税込み)

2回目以降6,826円(税込み)

成分について
  • HMB
  • クレアチン
  • BCAA
  • アルギニン
  • アスパラギン酸
  • セリン
評価 初心者のための筋トレサプリの評価
マッスルエレメンツについて マッスルエレメンツは、上記のバルクアップHMBプロに比べて価格の方が少し高い面がありますが、返金保証が長期の90日で日本製なので安心です。

マッスルエレメンツの公式サイト

 

 

 

キレマッスル

 

返金保証期間 30日間全額保証付
特徴
  • 日本製で安心
  • 楽天ランキングにおいて1位獲得実績あり
  • 初回実質無料(送料のみ負担)、2回目以降も30%OFF
  • 定期コース2回目以降は送料無料
価格 初回500円(税込み)

2回目以降6,980円(税込み)

成分について
  • HMB
  • L-シトルリン
  • クレアチン
  • L-ロイシン
  • L-アルギニン
評価 初心者のための筋トレサプリの評価
総評 キレマッスルは上記にあげた、バルクアップHMBプロやマッスルエレメンツに比較すると短めですが、返金保証も付いており日本製なので安心です。

 

楽天ランキング1位に輝いた実績のある人気の筋トレサプリです。

キレマッスルの公式サイト

 

筋トレ用サプリ※初心者の方におすすめ比較ランキングの解説

 

このサイトでは筋トレ初心者の方におすすめの1位にしているサプリが、なぜ「バルクアップHMBプロ」なのか?を説明させて頂きます。

 

簡単にピックアップしてみると

 

  • 90日間もの長期の返金保証が付いている。
  • 「筋トレWサポート」という無料で購入後に、筋トレ初心者のためのサポートが受けられる。
  • 値段が比較的安い

 

という理由があげられます。

 

初心者の方は初めてサプリを購入される方も多いかと思います。なので90日間返金保証が付いているということは、とても安心できるのではないのでしょうか?

 

購入はしたのは良いが、自分に合わなかった…なんて事もあるかもしれないので、そんな時に返金保証が付いているというのは安心ですね。またこのような長期返金保証を付けているということは、商品にたいして「自信と責任」を持っているとも言えます。

 

次に、購入後も無料で筋トレ初心者のためのサポート「筋トレWサポート」が受けられるのも良いですね。

 

初心者の方がより筋トレについて、学びを深めるきっかけになる事もあると思うので、このサービスは何気にポイントの高い部分でもあります。

 

また購入後もこのようなサービスを提供することによって、購入者とのつながりを大切にしていこうという姿勢も好感が持てます。

 

次にサプリの中でもバルクアップHMBプロは値段は、比較的おさえられています。ただ値段が安いだけではなく、質も日本製で「GMPの基準認定された工場で製造」「水質検査の検査機関NSFの認定工場で製造」などの品質管理の面でもしっかりと取り組んでいるので安心です。

 

ぜひこの機会に、バルクアップHMBプロの詳細を確認してみてはいかがでしょうか?

 

バルクアップHMBプロの公式サイト

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

HMBに期待できる主な効果とは?

 

筋トレの初心者が筋肉を付ける場合、なるべく効率良く筋肉を付けていくことが望ましいです。そのためには、確実に筋肉を付けることができる物質を摂取していくことが大切です。
筋肉を付けるために必要な物質の一つは「HMB」です。

 

この物質は、「3-ヒドロキシイソ吉草酸」と呼ばれるもので、必須アミノ酸の一つであるロイシンの代謝物質のことです。
ロイシンはタンパク質を構成するアミノ酸で、体内では合成することができないアミノ酸です。そのロイシンの代謝物である3-ヒドロキシイソ吉草酸には、筋肉増強効果の他に筋肉減少抑制効果も期待されています。

 

実際に、3-ヒドロキシイソ吉草酸の作用について研究がなされており、この研究結果ではタンパク質の合成促進作用・分解抑制作用、筋鞘の安定化などを持っていることが実証されています。
私達の体内では、1日約0.2g~0.4gの3-ヒドロキシイソ吉草酸が合成されていますが、これはごくわずかであり、この物質の働きを得る目には1に約3gの摂取が必要とされています。

 

このHMBを摂取するにはサプリメントが有効です。サプリには、豊富な量の3-ヒドロキシイソ吉草酸が含まれているため、上手く利用することで高い筋トレ効果を得ることが可能です。

 

 

クレアチンに期待できる主な効果とは?

 

クレアチンは、アルギニン・グリシン・メチオニンの非必須アミノ酸と必須アミノ酸から構成される物質で、主に体内の骨格筋の中に存在し、肝臓や腎臓、すい臓などで合成されています。筋肉内に取り込まれることで、クレアリンリン酸という物質に変化し、ATP(アデノシン三リン酸)と呼ばれる物質に変化します。

 

人間が運動をすると体内ではATPが分解されますが、その際に発生するエネルギーを使うことで様々な動きが行えるようになります。この物質には有酸素運動はもちろん、激しい無酸素運動の際にも最もスピーディーにATPを合成させる効果があり、更にエネルギー産生量も最も多いことが分かっています。

 

筋トレを行うことで、ATPはADP(アデノシン二リン酸)という物質に再び変化してしまいます。このクレアチンを摂取することで、ADPから再度ATPに変化させることができるようになり、これによって持久力を向上させたり、疲労物質である乳酸などを抑える働きもあり、スピーディーに体力を回復させることができます。持久力と体力が戻ることで、運動によるパフォーマンスも更に高めることができるようになります。

 

運動時間が延びることによって脂肪燃焼作用も向上するため、効率良く筋肉を付けることができるようになります。

 

 

BCAAの主な期待できる効果について

 

BCAAとはBranched Chain Amino Acidsの略で、分岐鎖アミノ酸と呼ばれるもので、必須アミノ酸のなかでロイシン・イソロイシン・バリンの3種類の総称です。この分岐鎖アミノ酸は、筋肉を構成するタンパク質であるミオシンとアクチンの主成分となっています。

 

運動をすると、筋タンパク質の分解が進むことが分かっており、これにより筋肉内の分岐鎖アミノ酸の分解も進んでしまいます。運動する直前に分岐鎖アミノ酸を補給することで、筋肉内での分解を抑えることができ筋トレ効果を得ることができます。

 

また分岐鎖アミノ酸には、脳内疲労の原因とされるトリプトファンの取り込みを抑えることも分かっており、運動直前に補給することで、中枢性疲労の予防や疲労回復効果も同時得ることができます。
BCAAは、運動直後や運動後2時間以内に摂取することで、筋タンパク質の合成率がアップすることが実証されています。

 

そのため、効率良く筋肉を付けるには、トレーニング開始により近い時間に摂取することが望ましいです。また、トレーニング中にでも効果を得ることができるため、もっと言えばトレーニング中の摂取でも有効であると言え、サプリメントではトレーニング中の摂取を推奨しているものもあります。

 

 

マルチビタミンの主な期待できる効果を解説

 

マルチビタミンとは、ビタミンを1種類ではなく複数種類を組み合わせたものをいいい、最近ではサプリメントが有名です。ビタミンは、1種類でも色々な働きをしますが、バランス良く組み合わせてあげることで、その作用をより強力にしたり、更なる作用をもったりと相乗効果を発揮することができます。

 

筋トレ効果が得られるビタミンやミネラルとしては、ビタミンB6・ビタミンD・亜鉛・マグネシウム・カルニチン・β-アラニンなどがあります。ビタミンB6は、特にタンパク質の代謝と深い関係があり、タンパク質を分解してからアミノ酸を作ることができた、効率良くタンパク質を合成させることができます。

 

また、アミノ酸が体内で利用しやすいように変形させるサポートもするため、よりスピーディーに筋肉を付けことが可能です。ビタミンDは、血中のカルシウム濃度をアップさせる働きがあることから、丈夫な骨格を作ることができます。筋肉を付けるためには、怪我なく運動が続けられる丈夫な骨格も必要となります。そのためにはビタミンDの摂取も必要となります。

 

亜鉛は、人間の成長に欠かせないミネラルであり、DNAやタンパク質の合成にも深く関わっています。これらのビタミンやミネラルをバランス良く組み合わせたものがマルチビタミンであり、必要量を摂取するにはサプリメントがおすすめです。